ႏွလံုးမေဖါက္ႀကရေအာင္
ညမအိပ္ခင္ ေရေသာက္ႀကပါ။
လူအေတာ္မ်ားမ်ားက
ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီး ေရေသာက္ဖုိ႕၀န္ေလးတတ္ႀကပါတယ္။ အိပ္ယာထဲကေန ထျပီး အေပ့ါစြန္႕ရတဲ့ကိစၥကို
မလုိလားတာ ဒါမွမဟုတ္ အိပ္ေရးပ်က္မခံခ်င္တတ္ႀကလို႕ပါ။ဒါေႀကာင့္ ေရေသာက္ တာနဲ႕ ႏွလံုးေရာဂါ
ဘယ္လုိဆက္စပ္ေနသလဲ ဆုိတာ ဆက္ဖတ္ႀကည့္ႀကပါ။
ညမအိပ္ခင္
ေရမ်ားမ်ားေသာက္မိရင္ ဘာေႀကာင့္ ေသးမႀကာခဏ ထျပီးေပါက္ရသလဲ။ ေန႕အခါမွာ ကမၻာ့ ဆြဲငင္အား
သက္ေရာက္မွဳေႀကာင့္ က်ေနာ္တုိ႕ ကိုယ္ခႏၵာတြင္းရွိ ေရေတြ ေအာက္ပိုင္းမွာ သြားျပီး စုစည္း
ေနတတ္ပါတယ္။ညပိုင္း လဲေလ်ာင္းအိပ္စက္ခ်ိန္မွာေတာ့ ေက်ာက္ကပ္နဲ႕ အျခားကုိယ္ခႏၵာ အစိတ္ပို္င္း
အားလံုး တေျပးညီတည္းရွိေနႀကျပီး ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ အလုပ္လုပ္ႏုိင္စြမ္းထက္ျပီး အညစ္ေႀကးေတြကို
ပိုစြန္႕ျပစ္လုိ႔ ညဖက္မွာ လူေတြ ခဏခဏ ေသးထေပါက္ႀကရတဲ့
သေဘာပါပဲ။
ေရပိုေသာက္မယ္ဆုိရင္
ကုိယ္တြင္းအညစ္ေႀကးေတြပို စြန္႕ထုတ္ျပစ္ႏုိင္လို႕ေတာ့ လူအမ်ားစုက ေယဘူယ် အားျဖင့္ လကၡံနားလည္ယံုႀကည္
ထားႀကပါတယ္။
ဒါေပမယ့္
ေရေသာက္တဲ့အခါ ေသာက္တဲ့အခ်ိန္ကို လုိက္ျပီး က်မၼာေရးအတြက္ အက်ိဳးအာနိသင္ ရွိပံုျခင္း
ကြာျခား ခ်က္ေတြကိုလည္း သိထားဖုိ႕လုိအပ္ပါေသးတယ္။
ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြ
အေထာက္ကူျပဳဖို႕ဆိုရင္ မနက္အိပ္ယာက ထျပီးတာနဲ႕ ေရ (၂) ခြက္ေသာက္ပါ။
အစာမစားမီ
ေရဖန္ခြက္ တခြက္ကိုေသာက္မယ္ဆုိရင္ အစာေႀကညက္ေစပါမည္။
ေရမခ်ိဳးမီ
ေရဖန္တခြက္ ႀကိဳတင္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေသြးတုိးတက္တာကို ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ပါတယ္။
အိပ္ယာမ၀င္ခင္
ေရတခြက္ ေသာက္မယ္ဆုိရင္ ႏွလံုးေဖါက္ျပန္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ျပီးေတာ့
အိပ္ေနတံုး ေျခသလံုး ႀကြက္တက္တာေတြ မျဖစ္ေစဖုိ႕လည္း ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးမွာ ေရေသာက္ႀက ဖို႕လိုပါတယ္။
ကမၻာေက်ာ္
Mayo ေဆးခန္းက Dr Virend Somer အဆိုအရ ႏွလံုးေရာဂါေဖါက္တဲ့ ကိစၥေတြအမ်ားစုဟာ အထူးသျဖင့္
ေန႕ပိုင္းအခ်ိန္ေတြ(မနက္ ၆ နာရီမွ ေန႔လည္ပုိင္းအတြင္း)မွာ ျဖစ္ပြားေလ့ ရွိတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။
ညပိုင္းေသာက္တဲ့ ေရတခြက္ေႀကာင့္ ႏွလံုးကိုပိုအနားရျပီး အားရွိေစပါလိမ့္မယ္။တေန႕တႀကိမ္
အက္စပရင္ Aspirin ေသာက္ေနရတဲ့ ႏွလံုးသမားေတြလည္း ညအိပ္ခ်ိန္ က်မွ ေဆးေသာက္သင့္ႀက ပါတယ္။လူ႕ခႏၵာကုိယ္အတြင္းမွာ
ေဆးအာနိသင္ဟာ ၂၄ နာရီ ႀကာရွိေနမွာမုိ႕ မနက္ေစာပုိင္း/
ေန႕လည္ပိုင္းခ်ိန္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ႏွလံုးေဖါက္ျပန္မွဳမ်ား ကုိုဟနွ္႕တားေပးႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။
By-------W L 4 ( Youth For Future Inlay)
No comments:
Post a Comment